Der Alterungsprozess beim Menschen ist ein natürlicher Prozess, der im Laufe der Zeit auftritt. Es gibt jedoch einige Faktoren, die diesen Prozess beschleunigen können, wie schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Stress. Der Alterungsprozess beginnt oft an den Füßen, Knien, Taille, Beinen und im Gehirn und manifestiert sich in verschiedenen körperlichen und geistigen Veränderungen. Es ist jedoch möglich, diesen Prozess durch regelmäßige körperliche Aktivität und geistige Stimulation zu verlangsamen.

Taiji Quan, Qigong und Yiquan sind Übungen, die sich besonders für ältere Menschen eignen. Sie sind weich, langsam und nicht besonders schwierig und können sowohl die innere als auch die äußere Stärke trainieren. Durch die Kombination der Vorteile von Spazierengehen kann Taiji Quan, Qigong und Yiquan das Altern vorbeugen und eine gute Wirkung auf die Prävention und Behandlung von häufigen psychischen Erkrankungen bei älteren Menschen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Nervenschwäche, Bronchitis und Asthma haben.

Eine Taiji Quan, Qigong und Yiquan-Übungseinheit, bei der man fünfmal hin und her geht, entspricht grob gesagt einem langsamen 60-Meter-Spaziergang mit tiefen Kniebeugen und der Anforderung, zwischen Realität und Fiktion zu unterscheiden. Das Bewusstsein wird genutzt, um Bewegungen zu steuern, was auch eine Möglichkeit ist, das Gehirn zu trainieren. Taiji Quan, Qigong und Yiquan legt Wert auf das Prinzip „Denken zuerst, dann Bewegen“. Dieses Konzept besagt, dass das Bewusstsein genutzt wird, um den Körper zu steuern. Indem man das Gehirn trainiert, kann man die geistige Gesundheit älterer Menschen verbessern. Ein positiver Effekt, der sich auch auf andere Bereiche des Lebens auswirken kann. Denn durch das Erlernen von Qigong und Yiquan können ältere Menschen nicht nur ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern, sondern auch ihre sozialen Kontakte erweitern und ihre Lebensqualität steigern. Darüber hinaus kann es helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Darüber hinaus kann Taiji Quan, Qigong und Yiquan auch dazu beitragen, körperliche Beschwerden im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess zu lindern oder sogar zu verhindern. Fußprobleme, Rückenschmerzen, altersbedingter Buckel, Sehkraftverlust, Nierenmangel und andere Alterserscheinungen können durch regelmäßiges Üben dieser Übungen vorgebeugt werden.

In der Vergangenheit haben die Mediziner in China langjährige Taiji Quan, Qigong und Yiquan-Praktizierende im fortgeschrittenen Alter medizinisch beobachtet und festgestellt, dass sie in Bezug auf körperliche Gesundheit, kardiovaskuläres System, Atmungssystem, Skelettsystem und Stoffwechselfunktionen besser abschnitten als andere ältere Menschen. Dies ist ein medizinischer Beweis dafür, dass Taiji Quan, Qigong und Yiquan eine geeignete Übung für ältere Menschen sind.

Aufgrund der vielen Vorteile, die Taiji Quan, Qigong und Yiquan älteren Menschen bieten, wird es zunehmend von medizinischen Fachleuten empfohlen. Die regelmäßige Durchführung dieser Übungen kann dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern, indem körperliche und geistige Gesundheit gefördert werden.

Besonders ältere Menschen sollten auf ihre körperliche und geistige Gesundheit achten, um ihre Lebensqualität zu verbessern und eine aktive und unabhängige Lebensweise zu führen. Taiji Quan, Qigong und Yiquan können dazu beitragen, die körperliche Fitness älterer Menschen zu verbessern und zugleich das Gehirn zu trainieren. Es gibt viele Vorteile, die ältere Menschen beim Üben dieser Übungen genießen können, wie z.B. eine bessere Körperhaltung, mehr Gleichgewicht und Stabilität, eine gestärkte Muskulatur und eine verbesserte Atmung.

Einer der großen Vorteile von Taiji Quan, Qigong und Yiquan ist, dass sie eine sehr sanfte Form der körperlichen Aktivität darstellen. Die Übungen sind langsam und schonend für den Körper und können somit auch von Menschen mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden. Darüber hinaus kann Taiji Quan, Qigong und Yiquan auch dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, was besonders für ältere Menschen wichtig ist.

Taiji Quan, Qigong und Yiquan können auch dazu beitragen, die sozialen Kontakte älterer Menschen zu fördern. Gemeinsam in einer Gruppe zu üben, kann eine großartige Möglichkeit sein, um neue Freunde zu finden und gleichzeitig körperlich und geistig aktiv zu bleiben. Dies kann dazu beitragen, die Isolation und Einsamkeit zu reduzieren, die bei vielen älteren Menschen auftreten können.

Insgesamt ist Taiji Quan, Qigong und Yiquan eine großartige Möglichkeit für ältere Menschen, um fit und gesund zu bleiben und gleichzeitig das Gehirn zu trainieren. Mit seinen vielen Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit ist diese Übungsmethode eine der bevorzugten Übungen für ältere Menschen zur Gesunderhaltung. Daher sollten ältere Menschen auf jeden Fall in Betracht ziehen, Taiji Quan, Qigong und Yiquan in ihr Fitnessprogramm aufzunehmen.