Qigong der Sieben Sterne ist eine einzigartige und raffinierte dynamische Übungsmethode, deren Name sich von der sorgfältigen Gestaltung und Anordnung der sieben Grundformen ableitet. Diese Übungsmethode integriert geschickt die sanften und fließenden Aspekte des Tai Chi, wobei die Bewegungen wie fließendes Wasser ineinander übergehen; sie übernimmt die körperstärkenden Prinzipien des Yi Jin Jing mit Fokus auf die koordinierte Bewegung aller Körperteile; darüber hinaus orientiert sie sich an den naturimitierenden Eigenschaften des Spiels der Fünf Tiere, sodass jede Bewegung von Lebendigkeit und natürlicher Ästhetik erfüllt ist.
Das herausragendste Merkmal dieser Übungsmethode liegt darin, dass sie sowohl die tiefgründige Essenz traditioneller Praktiken bewahrt als auch einfach zu erlernen ist. Jede Form wurde sorgfältig konzipiert, sodass sie die elegante Atmosphäre traditioneller Übungen beibehält und gleichzeitig für den Übenden leicht zu meistern ist. Die Übergänge zwischen den Bewegungen sind natürlich und fließend, jede Haltung ist ästhetisch ansprechend, sodass die Praktizierenden während des Übens sowohl die tiefe Weisheit der traditionellen Methoden erfahren als auch die Freude an der Bewegung genießen können.
Durch kontinuierliches Üben kann Qigong der Sieben Sterne alle Körperfunktionen umfassend regulieren. Es legt besonderen Wert auf die Beweglichkeit der Gelenke und ermöglicht durch seine einzigartige Bewegungsweise, dass alle Gelenke des Körpers, große wie kleine, gründlich gedehnt und trainiert werden und dadurch geschmeidiger und beweglicher werden. Gleichzeitig fördert diese Übungsmethode effektiv den Qi- und Blutfluss und ermöglicht eine vollständige Zirkulation der Energie im Körper. Durch diese ganzheitliche und systematische Trainingsmethode wird letztendlich das Ziel erreicht, den Körper zu stärken und die Gesundheit zu fördern, sodass die Praktizierenden auf ihrem Weg zur Gesundheitspflege größeren Nutzen erzielen.
Qigong der Sieben Sterne zeichnet sich durch sieben aufeinander aufbauende Bewegungen aus. Diese fließenden Bewegungen sind die folgenden:
- Links und rechts den Bogen spannen
- Himmel und Erde verbinden
- Das Universum wenden
- Vor- und Rückbeuge
- Der große Vogel breitet seine Flügel aus
- Vorderes und hinteres Gleichgewicht
- Die himmlische Kreisbewegung