Das Leber-Gallen-Qigong umfasst acht Bewegungsübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Funktionen von Leber und Gallenblase gemäß den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu unterstützen und zu harmonisieren. Diese Praxis ist nicht nur auf die körperliche Bewegung beschränkt, sondern beinhaltet auch Techniken der Selbstmassage und spezielle Meditationen, die auf die Meridiane von Leber und Gallenblase fokussieren.

Die Bewegungsübungen des Leber-Gallen-Qigong sind sorgfältig konzipiert, um den freien Fluss des Qi – der Lebensenergie – innerhalb der Leber und Gallenblase zu fördern. Sie helfen, Stagnationen zu lösen und somit die emotionale Befindlichkeit und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.

Neben den dynamischen Übungen sind die Selbstmassage-Techniken ein weiterer integraler Bestandteil des Leber-Gallen-Qigong. Sie dienen dazu, die betreffenden Organe direkt zu stimulieren, Verspannungen in den entsprechenden Bereichen zu lösen und die Blutzirkulation zu fördern. Die Selbstmassage kann als ergänzende Praxis angesehen werden, die die Wirkung der Bewegungsübungen vertieft und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.

Die Meridianmeditation schließlich zielt darauf ab, durch geistige Fokussierung und Visualisierung den Energiefluss entlang der Meridiane von Leber und Gallenblase zu stärken. Diese meditativen Techniken unterstützen die emotionale Ausgeglichenheit, reduzieren Stress und fördern eine tiefe innere Ruhe.

Insgesamt bietet das Leber-Gallen-Qigong eine umfassende Methode zur Pflege und Stärkung der Leber- und Gallenblasenfunktionen. Durch die Kombination von Bewegung, Selbstmassage und Meditation können Praktizierende einen positiven Einfluss auf ihre Gesundheit nehmen, ihr emotionales Gleichgewicht fördern und die Lebensqualität nachhaltig verbessern.