Qi Gong in den Wechseljahren II

Wechseljahre Kurs 2

„Mitten im Leben – Die Wechseljahre verstehen, erleben und gestalten“

Kursbeschreibung:
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau – und doch oft mit Unsicherheiten, Fragen und körperlichen wie seelischen Veränderungen verbunden. In diesem Kurs schaffen wir Raum für Information, Austausch und persönliche Reflexion. Ziel ist es, das Wissen über die körperlichen und emotionalen Prozesse zu vertiefen und individuelle Wege zu mehr Wohlbefinden und Selbstfürsorge zu finden.

Inhalte des Kurses:

• Qi Gong für die Extrameridiane

• Typische Beschwerden – und wie man ihnen begegnet
• Ernährung und Bewegung in den Wechseljahren
• Umgang mit Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen & Co.
• Der Blick nach innen: Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Neubeginn
• Raum für persönliche Fragen und Austausch in geschütztem Rahmen

Seminarleitung: Andrea Stutterich