Qi Gong in den Wechseljahren

Qigong-Kurs
Die Hormone tanzen – Rock ’n’ Roll
Fühlst du dich manchmal aus dem Takt gebracht?
Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, innere Unruhe oder Schlafprobleme können
Zeichen sein, dass dein Hormonsystem einen neuen Rhythmus sucht.
In diesem Qigong-Kurs bringen wir deine Hormone wieder in Bewegung – sanft, kraftvoll und
mit Freude.
Mit der 2. Form der 6 Harmonien, bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung laden
wir den Körper ein, sein inneres Gleichgewicht neu zu finden. Wenn die Energie frei fließt,
dürfen auch die Hormone tanzen – mal ruhig, mal schwungvoll, ganz im eigenen Rock-’n’-
Roll-Rhythmus.
Inhalte
 Qigong-Übungen zur Harmonisierung des Hormonsystems
 Sanfte Bewegungen für Leber, Nieren, Milz und Herz
 Atem- und Entspannungsübungen für das Nervensystem
 Förderung von Vitalität, innerer Balance und Lebensfreude
 Impulse für einen achtsamen Umgang mit Körper und Emotionen
Für wen?
Für Frauen und Männer jeden Alters – besonders geeignet bei:
 hormonellen Umstellungsphasen (z. B. Wechseljahre)
 Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe
 dem Wunsch nach mehr Energie, Gelassenheit und Körpergefühl

Seminarleitung: Andrea Stutterich