Neue Yiquan Ausbildung am 04.11.2023 startet in Luzern
Was ist Yiquan?
Yiquan (auch bekannt als Dacheng Quan oder Zhan Zhuang) ist eine chinesische Kampfkunst, die in den 1920er Jahren von Meister Wang Xiangzhai entwickelt wurde. Der Name Yiquan bedeutet wörtlich übersetzt „Mind Fist“, was sich auf die Fokussierung des Geistes auf die Techniken der Kampfkunst bezieht.
Yiquan konzentriert sich auf die Entwicklung von innerer Stärke und geistiger Konzentration, Aufbau der inneren Kraft (Nei Jin). Das Training umfasst Übungen wie Stilles Stehen (Zhan Zhuang), Bewegungsübungen (Shili), und Schritt-Training (Mocabu). Durch kontinuierliches Training sollen die Schüler ihre innere Energie (Qi) und die Willenskraft stärken (Yi) und ihr Körperbewusstsein verbessern, um im Kampf effektiver zu sein. Die Bedeutung der Willenskraft erstreckt sich auch auf die persönliche Gesundheit, da sie eine bedeutende Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Lebensstils spielt.
Zielgruppen?
Diese Ausbildung richtet sich an Personen:
die Personen, die ihren körperlichen und geistigen Gesundheitszustand verbessern möchten. Yiquan ermöglicht ein ganzheitliches Training, bei dem der Geist und Körper gleichzeitig trainiert werden und sich gegenseitig unterstützen, anstatt sie getrennt zu trainieren.
die Personen, die Interesse an asiatischen Kampfkünsten haben, könnten von Yiquan besonders profitieren. Diese Kampfkunst nutzt eine sehr spezielle Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung des Geistes und die Arbeit mit der Vorstellungskraft konzentriert, was entscheidend für den Kampf ist. Im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten wird bei Yiquan auf Krafttraining verzichtet, um die körperliche Kraft auf natürliche Weise zu stärken.
die Personen, die in Ihre eigene therapeutische Praxis integrieren möchten, können Sie von den starken Heilungswirkungen dieser Kampfkunst profitieren. Die Übungen sind relativ einfach und erfordern nur einen geringen Lernaufwand. Bereits nach kurzer Zeit können Sie die positive Wirkung spüren, was Sie weiter motivieren wird, um fortzufahren.
die Personen, die Yiquan in Sportwettkämpfen oder künstlerischen Bereichen wie Musik, Malerei usw. einsetzen möchten, kann diese Kampfkunst auch positive Auswirkungen auf Ihre Kunst haben. In der Praxis hat sich gezeigt, dass Yiquan in dieser Hinsicht sehr positiv wirken kann.
Yiquan kann vielen verschiedenen Berufen und Hobbys Vorteile bringen, die hier nicht alle aufgelistet werden können.
Trainingsinhalt:
Zhan Zhuang ist eine Übungsmethode, bei der der Körper und die Psyche durch verschiedene Körperhaltungen und geistige Vorstellungen trainiert werden. Zunächst geht es darum, gesunde geistige Vorstellungen zu trainieren. Auf dieser Basis werden dann schrittweise die verschiedenen Körperteile miteinander verbunden, um den Körper als Ganzes zu trainieren. Schließlich wird der gesamte Körper in Verbindung mit den geistigen Vorstellungen (Yi) genutzt, sodass nicht mehr klar ist, ob es sich um den Geist oder den Körper handelt. Dies führt zu bestimmen Zielen, die wir zuerst erreichen sollten.
Shi Li ist ein Konzept, das sich aus der Zhan Zhuang-Praxis ergibt. Durch Zhan Zhuang können wir allmählich spüren, dass jeder unserer Bewegungen eine Art von Widerstand in der Luft erzeugt und dass jede Bewegung sehr ganzheitlich ist. Es geht nicht nur darum, den Arm oder das Bein zu bewegen, sondern es geht darum, dass sich ein Teil des Körpers leicht bewegt und der gesamte Körper in perfekter Einheit bewegt wird. Auf diese Weise können wir das Training von der Unbeweglichkeit zur Beweglichkeit praktizieren.
Mo Ca Bu : Wenn wir ein besseres Verständnis und Empfinden für unsere Bewegungen haben und die Feinheiten dieser Bewegungen wahrnehmen können, können wir unsere Arbeit an der Gehbewegung intensivieren. Durch das Üben können wir spüren, dass unsere Körperbewegungen während des Gehens auch ein Gefühl von Ganzheitlichkeit und Widerstand in der Luft erzeugen.
Wenn es nur um die Gesundheitsförderung geht, sind die drei oben genannten Übungen ausreichend. Wenn man jedoch an Kampfkunst interessiert ist, muss man die folgenden Übungen erlernen.
Fa Li: Das Konzept des „Fa Li“ wird auch als „Explosivkraft“ bezeichnet. Es bezieht sich darauf, die innere Kraft, die durch Zhan Zhuang, Shi Li und Mocabu entwickelt wurde, freizusetzen. Im Bereich der Kampfkunst ist dies sehr wichtig, da diese Kraft die Grundlage für die enorme Wirkungskraft des Yiquan ist. Nur durch das Freisetzen dieser Kraft kann die immense Kraft des Yiquan entfaltet werden.
Tui Shou: Tui Shou ist ein Training zu zweit. Es nutzt die Ergebnisse von Zhan Zhuang, Shi Li, Mo Ca Bu und Fa Li und wendet sie in der Praxis an. Tui Shou ist nicht das Ziel des Yiquan, aber es ist das beste Training, um die Methode der Kraftanwendung zu beherrschen. Insbesondere kann es in der Nahkampftechnik verwendet werden, wenn zwei Personen zu nahe beieinander stehen. Es ist auch eine Möglichkeit, Techniken des Kampfes zu lernen, ohne sich allzu große Sorgen machen zu müssen, dass man oder der Partner schwer verletzt wird.
San Shou ist unbedingtes Freikampftraining, ohne jegliche Einschränkungen. Um ein Meister in Kampfkünsten zu werden, muss man viel üben. Es reicht nicht aus, nur einige mysteriöse Techniken zu erlernen, um jeden zu besiegen. Durch das Training verschiedener Projekte des Yiquan kann man eine große Schlagkraft entwickeln und den Gegner mit einem einzigen Schlag zu Boden werfen. Um dieses Ziel zu erreichen, muss man viel üben, wie z.B. Zhan Zhuang, Shili, Mocabu usw.
Yiquan für die Gesundheit
Yiquan ist in der Lage, verschiedene Beschwerden bei Bewegungsapparaten, Herzkreislaufsystem, Stoffwechselstörungen, neurologischen Erkrankungen, Müdigkeit, Lang-Covid und anderen Erkrankungen zu lindern.
Bewegungsapparat:
Yiquan wird oft zur Schmerzlinderung und Genesung von Verletzungen des Bewegungsapparats eingesetzt. Die Bewegungen und Atemübungen können die Muskeln stärken, die Flexibilität erhöhen und die Gelenke verbessern. Yiquan-Übungen können bei Schmerzen im unteren Rücken, Nacken- und Schulterbereich helfen. Auch bei Knie- oder Hüftgelenksproblemen kann Yiquan zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen.
Herzkreislaufsystem:
Yiquan verbessert auch die Herz-Kreislauf-Funktion und kann dazu beitragen, Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu lindern. Regelmäßige Übungen können auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen reduzieren.
Stoffwechsel:
Yiquan kann helfen, den Stoffwechsel zu regulieren und das Immunsystem zu stärken. Es kann bei Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen helfen, indem es den Blutzuckerspiegel senkt und den Körper dabei unterstützt, Glukose effektiver zu nutzen.
Neurologisches:
Yiquan kann auch neurologischen Erkrankungen wie Parkinson, MS und Schlaganfallpatienten helfen. Die Übungen können die neuronale Plastizität verbessern und die Gehirnfunktion fördern. Auch bei Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen kann Yiquan helfen.
Müdigkeit und Lang-Covid:
Menschen, die an chronischer Müdigkeit oder Lang-Covid leiden, können ebenfalls von Yiquan profitieren. Die Bewegungs- und Atemübungen können dazu beitragen, die körperliche Energie und Ausdauer zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Yiquan kann auch helfen, den Schlaf zu verbessern und den Körper auf natürliche Weise zu entspannen.
Zusammenfassend ist Yiquan eine hervorragende Möglichkeit, um eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen zu lindern. Die Bewegungs- und Atemübungen fördern die körperliche und geistige Gesundheit und können dazu beitragen, dass man sich insgesamt besser fühlt. Wenn Sie an einer dieser Beschwerden leiden, sollten Sie es auf jeden Fall ausprobieren, um zu sehen, ob Yiquan Ihnen helfen kann.
Trainingsaufbau der Yiquan Ausbildung
Im ersten Jahr liegt der Fokus darauf, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Durch eine schrittweise Herangehensweise und die Verwendung unterschiedlicher mentaler Übungen wird eine Einheit von Körper und Geist erreicht. Während des ersten Jahres können körperliche und psychische Probleme auftreten, wodurch das Training anstrengend sein kann und bestimmte Körperteile schmerzen können. Der Geist kann sich nicht beruhigen und die Zeit scheint langsam zu vergehen. Doch schon bald wird man bemerken, dass man nach jedem Training des „Yiquan“ sehr erfrischt ist und kein müdigkeitsbedingtes Verlangen hat, viele Tassen Kaffee zu trinken. Viele chronische Schmerzen können verbessert oder sogar beseitigt werden. Dadurch wird eine große Begeisterung für das Training entstehen.
Im zweiten Jahr: Durch das Yiquan-Training im ersten Jahr haben wir bereits einige grundlegende Übungsmethoden erlernt und können bereits grundlegende Gesamtbewegungen ausführen. Jetzt können wir uns auf die Flexibilität konzentrieren und durch mentale Führung alle Gelenke sehr beweglich trainieren. Auf der anderen Seite können wir auch unsere Kontrolle über die Kraft durch unseren Geist verstärken, um Geist und Kraft zu einer Einheit zu machen. In diesem Stadium können wir üben, während die Kraft in eine Richtung fließt, gleichzeitig unseren Geist in eine andere Richtung zu lenken (Shun Li Ni Xing).
Wenn Sie an Kampfkunst interessiert sind, können Sie sich auf Übungen wie „Push-Hands“ und „Kraftentfaltung“ konzentrieren und diese häufiger trainieren.
Im dritten Jahr können wir sechsseitige Kraft trainieren und die Prinzipien der Gesamtbewegung und der Flexibilität kombinieren. Wir vereinen Geist, Kraft, Körper und Seele in Zhan Zhuang, Shi Li und Mocabu. Mit der Zeit werden wir die wundersame Wirkung des Yiquan spüren und es wird uns schwer fallen, mit dem Training aufzuhören.
Gleichzeitig lernen wir auch einige gesunde Methoden, um Patienten bei ihrer schrittweisen Genesung zu unterstützen.