Qigong für einen erholsamen Schlaf in Zürich mit Therese Siegenthaler

Qigong für einen erholsamen Schlaf

Schlafen kann man nicht erzwingen. Aber man kann den Boden dafür bereiten.

Viele Menschen kennen das: Man liegt erschöpft im Bett und schläft nicht ein. Oder man wacht nach wenigen Stunden auf und findet nicht mehr zurück. Qigong geht einen anderen Weg als gängige Schlafempfehlungen. Nicht der Schlaf selbst steht im Mittelpunkt, sondern ein Zustand des Körpers und Geistes, in dem Schlaf sich wieder findet.

Inhalte:

• Qigong-Übungsreihe für den Abend
• Ergänzende Übungen: Atemübungen, sanfte Dehnung (Schultern, Nacken, Rücken), Selbstmassage
• Kurze theoretische Einblicke: Die Sicht der TCM auf den Schlaf und aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung
• Handout mit den wichtigsten Übungen für die Abendroutine zu Hause

Kursleitung: Therese Siegenthaler
Qigong-Kursleiterin, Neuropsychologin und Psychotherapeutin 

Datum Samstag, 5. September 2026
Zeit 9.30 – 17.00 Uhr (Mittagspause 12.30 – 14.00 Uhr, Verpflegungsmöglichkeiten in unmittelbarer Umgebung)
Ort Gemeinschaftszentrum Riesbach, Seefeldstrasse 93, 8008 Zürich
Kosten CHF 160

Mitbringen Bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder warme Socken, Matte, optional Notizmaterial